Представьте себе океан. Многомерный, бескрайний, с перетеканием слоев и отсутствием явных границ. Трогаешь его в одном месте, а круги расходятся во все стороны пространства. Ныряешь и никогда не знаешь наверняка, чем закончится этот дайвинг. На какую глубину удастся зайти, какое измерение будет затронуто, что повстречается по пути, и какие подавленные импульсы всплывут на поверхность...
Психика человека по своей природе и устройству и есть такой океан. Глубинная терапия способна запустить движение в самых труднодоступных его слоях и дотронуться до дна, корней и истоков всего того, что проживает человек.
Обращаясь к специалисту за решением какого-то своего вопроса, важно быть готовым к тому, что качественная работа, как реактивная тяга, запустит перемены во многих сферах жизни. В частности там, где того совсем не ждали. И далеко не всегда это положительные изменения.
Зачастую это похоже на обрушение и обнуление прежней картины мира и всего того, что было на ней выстроено. Отношения, семья, здоровье, реализация, деньги. Все ставится под сомнение и требует пересмотра.
Со стороны это может выглядеть пугающе: деконструкция, кризис, обострение... что настораживает сторонних наблюдателей, ведь терапия по идее должна приносить облегчение и позитивные изменения в жизни. Это действительно так, она освобождает и меняет. Но, по сути, исцеление нередко происходит через УПЛОТНЕНИЕ И УСКОРЕНИЕ всех процессов, которые и так были, но игнорировались, подавлялись, откладывались на потом...
Происходит вот что.
Там, где были застревания, паузы, заминки и слепые пятна, пойдет электрический ток внимания и запустится движение. Это может быть непривычно.
Там, где были запечатанные, замороженные участки, психика «очнется» и поднимет из памяти многие забытые, вытесненные чувства. Выходя на поверхность, они будут ощущаться как актуальные, требующие проживания. Это может быть больно.
Там, где откладывалось принятие решения, жизнь создаст условия, в которых тянуть больше не получится. Это может быть непросто.
Там, где были устоявшиеся сценарии и роли, произойдет взбалтывание и срывание масок. Это может быть опустошающе страшно.
Там, где было долгое отступничество от своих глубинных желаний и потребностей, всплывет и проявится все, что давно требовало всматривания и отклика. Это может быть неожиданно.
Там, где были компромиссы и торги с собственной душой, уже не получится, как раньше, наступить на горло внутреннему голосу и его песне. Это может быть необычно и очень освобождающе.
Там, где опоры были хлипкими и шаткими, возникнет ситуация для их укрепления. Или обрушения, если эти опоры больше не служат, чтобы на их месте создать новый крепкий фундамент. Это может быть пугающе небезопасно и тревожно.
Там, где было темно и непонятно, может стать ясно, легко и от того свободно. Свобода предполагает бОльшую ответственность за все последующие действия и недействия.
Это значит, что в отсутствии ограничений будет непросто снова и снова по привычке объяснять,
- ПОЧЕМУ Я ДО СИХ ПОР НЕ (ушел от нелюбимого человека, сменил работу, начал свое дело, осмелился исполнить давнюю мечту о кругосветке, переехал в другую страну, о которой думаю последние годы и тд)
- ПОЧЕМУ Я ВСЕ ЕЩЁ (живу прошлым, терплю агрессию и нападки в мой адрес, сглатываю необоснованные претензии, хватаюсь за детские обиды, мучаюсь виной, боюсь обнажающей глубины в отношениях и тд)
Именно поэтому многие откладывают и саботируют прохождение личной терапии, интуитивно зная, чем им это грозит. Именно поэтому для терапии, на мой взгляд, требуется смелость и мужество.
Пусть даже зажмурив глаза от страха, сделать шаг и нырнуть в себя.
***
Что дает терапия в долгосрочной перспективе?
1. ОБРЕТЕНИЕ УСТОЙЧИВОСТИ
Задача психотерапии - не избавить вас от страхов, тревог, стрессов и болезненных состояний, но научиться их выдерживать. Не падать на дно в моменты тяжелых эмоциональных захватов, но проживать эти чувства, сохраняя устойчивость в условиях самого сильного шторма.
Идея, что можно окончательно раз и навсегда избавиться от беспокойства и прийти к стерильной «проработанности» - иллюзия и обман. Это невозможно, пока вы живы и находитесь в контакте с миром, пока обладаете чувствительностью. А еще, пока живете в земной реальности, где фактор неизвестности и отсутствие гарантий - настройки по умолчанию.
Поэтому, испытывать тревогу и беспокойство за будущее - нормально. Ненормально, когда это состояние сковывает, захватывает петлей ужаса и лишает способности двигаться. Если такое замирание и впадание в анабиоз стало жизненной стратегией и сценарием, терапия в силах это изменить.
Также, это возможность обнаружить, в каких ситуациях происходит потеря устойчивости, что выбивает землю из под ног, что опрокидывает из раза в раз и лишает опоры, чтобы свести к минимуму разрушающий фактор.
2. РАСПОЗНАВАНИЕ ГЛУБОКИХ ФОНОВЫХ СОСТОЯНИЙ, УПРАВЛЯЮЩИХ ЖИЗНЬЮ
Осознание своей данности - первый шаг к ее изменению. Есть реки, которые текут на поверхности, а есть подводные течения, невидимые, но мощные. Именно эти реки, протекающие в бессознательном, по большей части управляют жизнью человека, задают курс движению и несут на своих потоках.
В терапии мы исследуем эти подводные течения, формируем объемное, многомерное понимание себя как системы, управляемой разными силами как извне, так и снаружи. В большинстве случаев, это глубокое погружение в личную и семейную историю, чтобы понять, какие потоки унаследованы от родовой системы, какие шлейфы прошлого звучат в вашем настоящем, какие внутренние настройки определяют стратегии во внешнем мире.
Задача - обнаружить их, подсветить, сделать видимыми и в последствии контролируемыми, получить рулевое управление, насколько это возможно.
3. ИССЛЕДОВАНИЕ И ОСВОЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ВСЕЛЕННОЙ
Многие наши возможности, качества, способности лежат в тени и ждут своего часа, чтобы быть распакованными и востребованными.
Терапевт это Проводник. Он может показать вам внутренние неосвоенные территории, сопроводить в тот самый заповедный лес, где живет ваша сила, потенциал, созидательная часть. Такие путешествия нередко вызывают страх. «А вдруг я узнаю о себе что-то, чего знать не хочу? Вдруг вспомню что-то, что не хочу вспоминать, и это разрушит мою жизнь?»
Возвращаемся к способности выдерживать любые свои переживания. Ведь именно в тех точках, куда смотреть страшнее всего, есть спазм, захват внимания в момент острого (возможно травматичного) переживания. А вместе с ним, запечатанная энергия. В любом случае, терапевт не сможет увести клиента дальше, чем тот сам захочет идти.
4. ОБРЕТЕНИЕ АВТОНОМИИ
Это право на свою жизнь, свой путь, свой опыт, свое пространство, включающее в себя:
~ способность выстраивать границы и чувствовать границы другого
~ процесс сепарации (отделения) от родителей, а также систем, учителей, идей и концепций, которые больше не служат вашей эволюции
~ движение в зрелость и взрослость
Хорошая терапия ВСЕГДА сопровождается взрослением. И если разовая встреча может стать точкой роста и трансформации, то взросление - это наращивание навыка в течение нескольких месяцев направленной и осознанной работы.
5. РАСШИРЕНИЕ КАРТИНЫ МИРА
Хороший специалист всегда действует как расширитель. Профессиональный расширитель со встроенным понятием этики, бережности и экологичности.
Если специалист удерживает вас в старой картине мира, не уводит ЗА горизонты привычных ваших мыслей, стратегий, действий и восприятий - ищите другого. Он не поможет, но будет водить кругами вокруг автоматизмов.
6. НАЛАЖИВАНИЕ ДИАЛОГА С САМИМ СОБОЙ
Это способность быть в контакте с телом и внутренним миром: слышать свои чувства, признавать потребности и желания. Особенно, если раньше такого контакта не было. Это и умение направлять внимание в зону своего напряжения - без страха поглощения и растворения в переживаниях.
Возможно ли обучить искусству бережного диалога с собой за пару сессий?... В лучшем случае, это будет мастер-класс. Но освоение навыка однозначно требует больше времени.
7. ВИДЕНИЕ БУДУЩЕГО
Это возможность посмотреть не только в прошлое и настоящее, но и ответить на вопросы, куда я иду, чего я хочу, какой вижу свою жизнь в будущем.
Из ответов, даже если в них много сомнений и неуверенности, можно создать карту маршрута и настроить внутренний навигатор. Определить ближайшие шаги и возможные варианты развития, тонкие хрупкие места и зоны роста. Ведь смысл любой психологической работы - это возможность создания будущего, которое принесет радость и удовлетворение. И здесь есть важный момент. Все, что происходит в терапии - должно быть закреплено живым реальным опытом. Быть не просто осмысленным где-то в пространстве ума, но прожитым.
Тогда итогом и индикатором хорошей терапии станет наработанная способность СПРАВЛЯТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО с большинством своих состояний и жизненных ситуаций. Не бежать по каждому дискомфортному чувству к специалисту, который сделает работу за вас. Не впадать в беспомощность и страх поломанности «со мной что-то не так», но действовать из личной силы.
В этом - магия терапии.